Nemir, 34 - 20 марта 2010 21:32

Уникальные упражнения для парней и мужчин,девушек и женщин!
Разместил ... ...

Изнуряя себя физическими нагрузками, изводя диетами, мы частенько забываем о том, что быть в форме, вовсе не значит, себя насиловать. Мы удивляемся, почему не помогает тренажерка, почему растут мышцы, но не исчезает подкожный жир. Мы слезаем с диеты, потому что не можем дождаться результата, и вскоре набираем обратно все, что сбросили, голодая. Тем временем женщины, избравшие для себя более простой и менее жестокий способ похудения, научились правильно дышать и живут припеваючи.

Как правильное дыхание влияет на нашу фигуру? Напрямую. Дело в том, что когда мы занимаемся спортом, мы качаем определенные группы мышц (в зависимости от типа упражнений), но мы не заставляем сгорать весь жир. Сгорает лишь часть его, оставшаяся же часть преспокойненько подрастает на растущих мышцах. Значит, сжигать калории лучше всего не снаружи, а изнутри! Еще лучше - комбинировать. Тогда ваши мышцы постоянно будут в тонусе и при этом на них не появится лишних «наростов»

Научившись правильно дышать, мы худеем, чувствуем себя лучше и бодрее. Снижается утомляемость, улучшается самочувствие. Дыхательные упражнения развивают мускулатуру грудной клетки и связок, воздушных клеточек и т.д. Методика проста, но эффективна, ее КПД не сравним с результатами сильных физических нагрузок. Дело в том, что упражнения эти - результат очень долгого опыта и практики йогов. Они представляют собою сущность много-численных, серьезных и запутанных упражнений, из которых выхолощено все лишнее, несущественное.

Первое упражнение, которому вам нужно научиться, это задержка дыхания. Она развивает дыхательные мускулы и легкие. Йоги однажды открыли, что временное задерживание дыхания после того, как легкие наполнены воздухом, приносит большую пользу не только дыхательным органам, но также органам пищеварения,делая массаж органов,нервной системы и всей крови. Упражнение способствует очищению воздуха, который остается в легких, и способствует наилучшему поглощению кислорода кровью.

Также йоги вывели, что задержка дыхания помогает удалить из легких скопившиеся там вредные вещества. Это происходит на выдохе.
С помощью этих упражнений: вы разовьёте мускулатуру всего тела,эластичность мышц,улучшите пищеварение(что так важно для здоровья в наши дни,предадите себе здоровый дух,молодость,сияющий цвет лица,похудеете(думаю,много плюсов)которые должны заинтересовать рядового(любого)жителя Омска)обращайтесь,так же вы получите от меня очень важный совет...В этом комплексе упражнения на руки,пресс,для удаления складок по бокам(внутреннего и подкожного жира),для укрепления мышц ягодиц,я делаю три упражнения,мне достаточно,и очень доволен!
Так же плюс этих упражнений в том,что их можно выполнять в любом возрасте,и у более старших граждан проходят,кажущие вечными,проблемы со стабилизацией артериального давления,правда,моя мама и соседка,которым почти 50 лет,прыгают от радости!и это здорово,и я хотел бы вам помочь!


я не буду открывать автора данного опуса, учитывая, что у нас с ним произошла переписка, в результате которой я оказался в черном списке... вся суть данного "поста" сводится к тому, что мол, пишите мне, приобретайте у меня методику - просто ходите, дышите и наращивайте благодаря этому мускулатуру. вранье. результат прироста мышечной массы происходит лишь благодаря повышенным физ.нагрузкам, когда происходят микротравмы мышечных волокон и дальнейшее их восстановление и подготовка к повышенным нагрузкам. больше никаких причин быть не может, никакое дыхание не даст вам огромный бицепс или стройную жопу, если не прилагать к этому физ усилие, а не просто дышать до посинения. если вы страдаете полнотой, то вам придется меньше жрать, больше шевелиться и активничать. причем меньше жрать - это вовсе не значит. что жрать вообще не надо. правда, если нету цели заработать язву. я бы прошел мимо этого надувательства, если бы мои знакомые не вкалывали в тренажерках, если бы сам я полгода не пахал, как безумный... благодаря железу результаты есть и заметные. и никаких сверхъестественных методик дыхания я не использовал, лишь штангочку и гантельки... а то ссылок много. наподобие "как валяться на диване и получить благодаря этому плоский животик" ...и сколько дураков ведутся на это, заказывают подобные инструкции... правильный ответ - вкалывать, не жалея себя... тогда будет результат... я не говорю, что дыхание не важно. оно важно, но вовсе не в том виде, как его описывают. так что дышите глубже люди... надеюсь, все ощутили весну и глобальное потепление на улице...)))

• 
• 
•